K&H egyéni félmaraton 2017. kedvcsináló
Íme a következő kihívás: K&H egyéni félmaraton, 2017. június 11., start jó korán, 8:00-kor, a Városligetben, 3x 7 km-es körökön. Még sosem indultam ezen a versenyen. Tavaly terveztük először, de lekéstük a regisztrációt. Az idén odafigyeltünk :) Mondják a váltósok, gyilkos melegre lehet számítani az aszfalton, ez a verseny legnagyobb nehézsége. De talán ha 8:00-kor startolunk az egyéni félmaratonistákkal, és 10:00 előtt beérek, nem lesz még olyan durva. Korán kell kelni, de megéri :)
A felkészülésről: két hetem volt megint csak a Fótifuti és a K&H között, valójában csak másfél, mert a Fótifuti után 3 napot pihentettem a vádligörcsöket =:-o Az idei versenyév kicsit sűrű, március óta jellemzően nem havonta, hanem kéthetente van versenyem. Mivel a verseny hetében kemény edzéseket már nem javasolt tartani, így a pünkösdi hosszú hétvégén sikerült összeraknom egy becsületes edzőnapot, amiben volt 10 km súlyzós futás terepen hegyre fel – ez a legújabb emberkísérlet, ami zajlik nálunk: 1-1 kg-os súlyzóval a kézben futok E1-ben. Hát a tempóm ilyenkor fél-egy perccel lassabb, mint mikor nincs a kezeimben a súlyzó, viszont amikor végre lerakhatom, hát az olyan érzés, mint ha szárnyaim nőttek volna, meg sem érzem az 4:30 perc/km-es tempót, annyira könnyűnek érzem magam, fantasztikus grin hangulatjel:-D -, plusz pályán is futottam 4:40-5:00 közötti körökből 5 km-t, végül 8 sprinttel zártam az edzést, köztük 1-2 km-es átvezetésekkel és levezetésekkel, 17 km-t raktam össze. A súlyzós edzéseket még folytatom, de gyorsítókat, tempósabbat már nem futok a versenyig.
Cél: felbuzdulva a Fótifutin elért 17 perces idő javításomon, az a terv, hogy megint érzésre futok majd. Lesz rajtam pulzusmérő, de nem foglalkozok vele ;) Csak azért lesz rajtam, mert igazán kíváncsi vagyok, mennyit kalapál a szívem percenként, ha elkezdem feszegetni a határokat, de úgy igazán, utólag majd jól kielemezzük :) Szóval, egyszerű a terv: futok, ahogy csak bírok :) Még mindig az 1 óra 45 perc álomidőt üldözöm, remélhetőleg most végre el is érem :) Még tipródok, hogy zsákkal fussak-e. Mivel itt 7 km-es körökön futunk 3x, lehet, hogy praktikusabb lenne ivóstasakkal a tenyeremben futni, és a férjemnél körönként behűtöttel frissíteni. Zene az kell, úgyhogy addig még meg kell oldanom azt is, hogy övtáskákba be tudjam építeni a technikát. Top lesz, sort lesz, sapi, napszemcsi, lábszárvédő, nyári szerkóra fel :) És adunk a magnéziumnak is! ;) Szurkoljatok!! :)
Kövess minket a Facebook-on!
